Ashtanga Serie 2 (60 min)

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Ashtanga Yoga (segunda serie):

 

Es una de las técnicas más antiguas de práctica de asanas o posturas físicas. Asta (ocho) anga (miembros). Se caracteriza por su fuerte respiración que genera calor interno llamada “Ujjai”. Más que solo las posturas físicas, es un estilo de vida regido por 8 etapas, 1 de estas etapas son las posturas que se practican en las series de Ashtanga. La descripción de este tipo de yoga se encuentra en los Yoga Sutras de Patanjali. Las series están caracterizadas por una secuencia de posturas que nunca cambia, anteriormente solo se podía pasar a la siguiente postura si se lograba hacer la anterior en su totalidad, hoy en día existen modificaciones para que sea accesible a todas las personas, sin exigirle tanto al cuerpo. Esta serie se llama “Nadhi Shodhana”, está diseñada principalmente para purificar el sistema nervioso, desbloqueando los canales sutiles (nadis) del cuerpo por donde fluye la energía, esto ayuda a incrementar la energía vital (prana) en mente y cuerpo, y permite que fluya libre y reguladamente por el sushumna nadi, el canal principal situado en la columna vertebral. Un prana elevado permite un avance acelerado de la evolución de la conciencia. Aunado a esto se trabaja a profundidad la alineación de las posturas para cuidar al cuerpo durante la práctica.

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